La minute santé

Stress et Sommeil : Récupérer de l'énergie

vendredi 19 mars 2021

La vie à 100 à l'heure, le stress, des boulversement de vie pro ou perso... chaque changement de rythme peut venir perturber le bon fonctionnement de notre horloge biologique.
Pour limiter les risques d’insomnie et récupérer de l'énergie facilement apprenez à mieux connaitre votre...
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Impact de l’activité physique sur le bien-être

mardi 25 février 2020

Activité physique Minute Santé bien-être

L’activité physique est aujourd’hui mise en avant dans tous les dispositifs de prévention afin de lutter contre les effets dévastateurs de la sédentarité.
En effet, elle permet de lutter contre les maladies cardio-vasculaires, de diminuer le risque d’obésité et de surpoids, de cancer...
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Gestion du stress : La réponse adaptée

mardi 18 février 2020

Stress qualité de vie au travail

Face à une contrainte, notre cerveau essaie d’identifier l’issue potentielle de la situation : "Echec" ou "réussite" ?
Comment améliorer sa réaction comportementale face au stress ?
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Le petit déjeuner idéal

mardi 11 février 2020

Minute Santé Alimentation petit-déjeuner

Comment faire du "repas le plus important de la journée" un allier de performance ?
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Cigarette électronique : bien ou pas bien?

mardi 4 février 2020

Minute Santé Addictions cigarette

Le cigarette électronique s’est imposée depuis maintenant plusieurs années comme un nouveau mode de consommation.
Mais qu’en est-il de son usage ? Est-il dangereux ou pas ?
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Sommeil : Comment s’endormir et bien dormir?

mardi 28 janvier 2020

conseils Minute Santé Sommeil

Qui n’a jamais tourné dans son lit sans pouvoir s’endormir? on tourne, on tire la couette, on sort un pied, puis deux…on rallume la lumière et on a les yeux grands ouverts!!!
S’endormir facilement et rapidement c’est possible mais il existe quelques astuces et conseils à suivre.
En...
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CHOCOLAT : bon ou mauvais pour la santé ?

mercredi 19 décembre 2018

Minute Santé Alimentation Chocolat

A l’occasion des fêtes, impossible de faire l'impasse sur le chocolat : ce petit plaisir coupable que l'on aime tant. Il est présent tout au long de l'année, avec le café, devant la télé, à la fin du repas… Mais ce plaisir est-il vraiment coupable ?
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Comment intégrer 30 minutes d’activité physique par jour dans mon quotidien ?

lundi 12 novembre 2018

Activité physique Minute Santé

Notre message :
La recommandation de 30 min / jour peut se faire en plusieurs fois dans la journée
Faire une grosse séance le week-end n’apporte pas les mêmes bénéfices que 30 minutes, 5 fois par semaine. Un footing 1h30 le dimanche c’est quand même être sédentaire tout le reste de...
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